Công dụng của vitamin B với cơ thể

Vitamin B là một nhóm vitamin tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm:

Trao đổi chất: Vitamin B giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, hỗ trợ quá trình trao đổi chất của protein, chất béo và carbohydrate.
Hệ thần kinh: Vitamin B cần thiết cho chức năng thần kinh, giúp duy trì tâm trạng ổn định, giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ.
Hệ miễn dịch: Vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.
Da, tóc và móng: Vitamin B giúp giữ cho da khỏe mạnh, tóc óng mượt và móng tay chắc khỏe.
Sản xuất hồng cầu: Vitamin B12 và folate (vitamin B9) cần thiết cho sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể.

Bảo vệ cơ thể khỏi tác động tiêu cưc của môi trường

Các loại vitamin B và công dụng cụ thể:

Vitamin B1 (Thiamine): Tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate, giúp duy trì chức năng thần kinh và tim mạch. Thiếu hụt vitamin B1 có thể dẫn đến bệnh beriberi.

Vitamin B2 (Riboflavin): Giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng, bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh và hỗ trợ chức năng da.

Vitamin B3 (Niacin): Giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Vitamin B5 (Pantothenic acid): Tham gia vào nhiều quá trình trao đổi chất, giúp sản xuất hormone và duy trì sức khỏe của da, tóc và móng.

Vitamin B6 (Pyridoxine): Tham gia vào quá trình chuyển hóa protein, giúp chức năng hệ thần kinh và hệ miễn dịch.

Vitamin B7 (Biotin): Giúp sản xuất axit béo, duy trì sức khỏe của tóc, da và móng.

Vitamin B9 (Folate): Quan trọng cho sự phát triển của thai nhi, giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

Vitamin B12 (Cobalamin): Giúp sản xuất hồng cầu, duy trì chức năng thần kinh và ngăn ngừa thiếu máu.

Công thức cấu tạo

Nguồn thực phẩm giàu vitamin B:

Thịt, cá, gia cầm: Cung cấp vitamin B12, B3 và B6.
Trứng: Cung cấp vitamin B12, B2, B5 và B9.
Sữa và các sản phẩm từ sữa: Cung cấp vitamin B2, B5 và B12.
Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp vitamin B1, B2, B3 và B5.
Các loại đậu: Cung cấp vitamin B1, B2, B3, B5 và B6.
Rau xanh lá cây: Cung cấp vitamin B2, B6 và B9.
Trái cây: Cung cấp vitamin B1, B2, B3 và B6.

thực phẩm giàu vitamin B

Lưu ý:

Thiếu hụt vitamin B có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, thừa vitamin B cũng có thể gây ra tác dụng phụ.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin B.

Vitamin B là nhóm vitamin thiết yếu cho cơ thể. Chúng đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng, bao gồm trao đổi chất, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, da, tóc và móng. Cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ vitamin B để duy trì sức khỏe tốt.

vitamin B

Thực phẩm bổ sung viên nén sủi Đông Trùng Hạ Thảo collagen cordy VBio cung cấp viatmin nhóm B cần thiết cho cơ thể . Sản phẩm ở dạng viên sủi tiện dụng , ngoài ra còn có tác dụng bổ sung các loại vitamin khác như vitamin C, bổ sung hàm lượng collagen từ tự nhiên . Sản phẩm bổ sung Glutathion và cao nấm đông trùng hạ thảo, HA giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

viên sủi collagen